仕事帰りに屋内50mプールに寄り道して練習 メニュー W-up 400 * 1 Choice Main 200 * 6 (3:05) 100 * 8 (1:40) Dive 15 * 4 Down 200 Total: 2600m コメント メインはできれば3分サークルで回したかったが、力不足で断念。 大学の時は長水100m1分30秒はデフ…