近所のプールで練習 メニュー W-up 400 * 1 Choice 50 * 4 (0'50) IM order 50 * 4 (0'45) Fr 25 * 4 (0'50) 15m Sprint Main 100 * 4 (1'30) Des Down 200m Total: 1500m コメント 水につかる程度の泳ぐだけ。 台風15号が日曜日に直撃コースなのが気がかり.…

仕事帰りに近所の短水路で練習。 メニュー W-up 400 * 1 Choice 50 * 4 (0'50) IM order 50 * 4 (0'45) Fr 25 * 4 (0'50) 15m sprint Main 100 * 8 (1'25) Fr Down 200 * 1 Total: 1900m コメント 調整(のつもり)で、疲労を残さないよう短い距離。 結構久し…

休日に頑張って屋内長水路で練習 メニュー W-up 400 * 1 Choice 50 * 4 (1'00) IM order Main 400 * 2 (6'00) 200 * 3 (3'10) 100 * 6 (1'35) Down 400 * 1 Total: 3000m コメント もう何回か練習すれば100m1分30秒サークルペースで全て回せそうだが、これが…

仕事帰りに屋内50mプールに寄り道して練習 メニュー W-up 400 * 1 Choice Main 200 * 6 (3:05) 100 * 8 (1:40) Dive 15 * 4 Down 200 Total: 2600m コメント メインはできれば3分サークルで回したかったが、力不足で断念。 大学の時は長水100m1分30秒はデフ…

今日は短水路。 メニュー W-up 400 * 1 Choice Main 400 * 2 (6:00) odd pull, even swim 200 * 4 (3:00) 1-2t pull, 3-4t swim 100 * 4 (1:30) 1-2t pull, 3-4t swim Down 200 Total: 2,600m コメント 仕事上がりで眠い状態で2000mのメインはきつかった。 …

湘南OWS(2017年) 始めて出場したOWSは湘南OWS。 2.5kmの部に出場した。 駅から逗子海岸に向かって黒くてゴツイ団体が歩いて行っているのについて行くと都合よく会場に着いたことを覚えている。 レース ウォームアップは海につかる程度で済まし、定刻で招集さ…

休日だったので少し足をのばして屋外50mプールまで行ってみた。 このプールはターン禁止＆片道という制限あり。 メニュー 400 * 1 Choice 1000 * 1 Fr 呼吸にヘッドアップを混ぜる rest 10'00 (プールの決まり) 1000 * 1 Fr 呼吸にヘッドアップを混ぜる Tota…

メニュー 400 * 1 Choice 50 * 4 (0'50) IM order 400 * 2 (6'00) 1t pull, 2t swim 200 * 2 (3'00) 1t pull, 2t swim 100 * 4 (1'30) 1-2t pul, 2t swim Total: 2,200m コメント メインは1600mのエンデュランス。 週末なので頑張って泳いだ。 来週はメイン2…

OWSで使える水着が欲しい。 毎年だいたい1回OWSの大会に出るのだが、これまでは練習用のボクサー水着で泳いだ。 べつに局部が隠れてれば最低限良いのだが、今後出る大会ではクラゲと遭遇するかもしれないし、せっかくならロングスパッツの水着が欲しい。 た…

メニュー 400 * 1Choice 50 * 4 (0'50) IM Order 50 * 4 (0'45) Fr 25 * 4 (0'50) Fly, Br: 5Strokes Sprint, Ba, Fr: 7 Strokes Sprint ストリームラインを何本か Total: 約1100m コメント 仕事帰りで疲れてたので軽く泳いだだけ。 来月OWS(3km)に出るので…

日常で学んだこと、趣味のことを書いていきます。 about me 職業：エンジニア（メーカー4年目） 主にpython GCP 趣味 競技プログラミング（ビギナー） 水泳、OWS ゴルフ ランニング アニメ、マンガ 昼寝 経歴 大学：理工系学部 大学院（修士）：情報系の研究…