近所のプールで練習 メニュー W-up 400 * 1 Choice 50 * 4 (0'50) IM order 50 * 4 (0'45) Fr 25 * 4 (0'50) 15m Sprint Main 100 * 4 (1'30) Des Down 200m Total: 1500m コメント 水につかる程度の泳ぐだけ。 台風15号が日曜日に直撃コースなのが気がかり.…

仕事帰りに近所の短水路で練習。 メニュー W-up 400 * 1 Choice 50 * 4 (0'50) IM order 50 * 4 (0'45) Fr 25 * 4 (0'50) 15m sprint Main 100 * 8 (1'25) Fr Down 200 * 1 Total: 1900m コメント 調整(のつもり)で、疲労を残さないよう短い距離。 結構久し…

休日に頑張って屋内長水路で練習 メニュー W-up 400 * 1 Choice 50 * 4 (1'00) IM order Main 400 * 2 (6'00) 200 * 3 (3'10) 100 * 6 (1'35) Down 400 * 1 Total: 3000m コメント もう何回か練習すれば100m1分30秒サークルペースで全て回せそうだが、これが…