2019-09-03の練習

仕事帰りに近所の短水路で練習。

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• W-up

  • 400 * 1 Choice
  • 50 * 4 (0'50) IM order
  • 50 * 4 (0'45) Fr
  • 25 * 4 (0'50) 15m sprint

• Main

  • 100 * 8 (1'25) Fr

• Down

  • 200 * 1

Total: 1900m

コメント

調整(のつもり)で、疲労を残さないよう短い距離。
結構久しぶりに1分25秒サークルで回ってみたけど、長水の1分30秒より楽。。。 それにしても5秒縮めるだけでだいぶ強度が変わる。