仕事帰りに近所の短水路で練習。 メニュー W-up 400 * 1 Choice 50 * 4 (0'50) IM order 50 * 4 (0'45) Fr 25 * 4 (0'50) 15m sprint Main 100 * 8 (1'25) Fr Down 200 * 1 Total: 1900m コメント 調整(のつもり)で、疲労を残さないよう短い距離。 結構久し…